Mucha gente piensa que una adicción es algo muy extremo, muy evidente, algo que “se nota mucho desde fuera”. Pero en la realidad, casi siempre empieza con señales pequeñas que vamos normalizando: “todo el mundo lo hace”, “no es para tanto”, “lo controlo”.
Algunas de esas señales pueden ser: dormir menos por estar con el móvil o jugando ⏰, decirte a ti mismo “cinco minutos más” y que pase una hora, discutir con tu familia por el tiempo que pasas conectado, notar que te cuesta disfrutar de cosas que antes sí, o sentirte más irritable cuando no puedes hacer eso que te apetece tanto .
Con sustancias pasa algo parecido: quizá consumes más a menudo de lo que pensabas, o en más situaciones, o te cuesta decir que no aunque al día siguiente te sientas mal . Quizá lo usas para relajarte, para olvidar problemas o para poder aguantar ciertas emociones que se te hacen cuesta arriba.
Nada de esto significa automáticamente “tienes un problema grave”. Pero sí significa que merece la pena parar un momento y mirarlo con calma .
En Madrid existen recursos públicos como los servicios de Madrid Salud que trabajan precisamente con jóvenes en estos temas. Y en e-Rueca tienes un espacio cercano donde puedes hablar de tus dudas, aunque no tengas claro ni siquiera qué te pasa exactamente.
A veces no necesitas un diagnóstico. Solo necesitas que alguien te escuche y te ayude a ordenar lo que llevas dentro .
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