Un aspecto clave para entender y tomar conciencia de cómo gestionamos las emociones y reflexionar sobre qué tipo de estrategias de regulación emocional solemos aplicar, es conociendo el concepto de “la ventana de tolerancia emocional”. Nuestras emociones regulan nuestros estados de ánimo. Si estamos tristes, contentos, con ansiedad… y no sabemos reconocerlas podemos dejarnos llevar por determinados sentimientos que no conducen a un estado de bienestar y de salud mental adecuado.
Desde la sala de psicología del Centro Social Virtual queremos ayudarte a saber cómo gestionar tus emociones. No es algo fácil y sencillo, ni sucede de un día a otro. Se trata de todo un trabajo que debemos hacer casi desde la más tierna infancia, sin embargo, no siempre nos enseñan a gestionarlas de forma adecuada. Si aún tienes dudas puedes consultar a las profesionales de la sala, sin embargo, antes, queremos que veas un vídeo dónde se explica de forma sencilla todo esto que te explicamos-
En el siguiente enlace podrás conocer un poco más al respecto: