Aviso
Debido a lo específico de las ayudas y recursos a los que derivamos no podemos atender como nos gustaría a personas que no residan en España. Si contactas desde fuera de España puede que tus consultas no sean resueltas.
Sala de Psicología
En nuestro centro social virtual te prestamos atención psicológica online de forma gratuita. Damos respuesta a tus dudas: ¿Esto que siento es depresión? ¿Cómo puedo superar la ansiedad?
Si crees que ha llegado el momento de pedir ayuda, hazlo desde tu casa, tu móvil… sin necesidad de desplazarte. Sólo en la sala de psicología del Centro Social Virtual
Sólo podemos atender consulta en España. No podríamos dar un servicio de calidad ya que desconocemos los recursos a los que puedes tener acceso en tu país y por tanto no podríamos derivarte ni aconsejarte como nos gustaría.
¿En qué podemos ayudarte?
eRueca es el Centro Social Virtual de La Rueca Asociación, una entidad sin ánimo de lucro cuyas profesionales atienden de forma voluntaria. A través de esta plataforma web no hacemos diagnósticos, ni ofrecemos terapia. Lo que ofrecemos es información y recomendaciones psicológicas básicas de forma puntual.
Cómo hacer mi consulta
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo acudir a un psicólogo?
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Según la Organización Mundial la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino que, es el completo estado de bienestar físico, emocional y social. Existen múltiples circunstancias que afectan a nuestra salud por lo que en cada caso debemos acudir al profesional indicado. Si actualmente estás experimentando problemas emocionales o de comportamiento que están afectando a tu vida cotidiana, relaciones interpersonales o bienestar general sería muy recomendable que acudieras a un especialista de la psicología. La gran mayoría de las personas necesitan apoyo psicológico al menos una vez en su vida. Un indicador para pedir ayuda podría ser el momento en el que se han puesto en marcha diferentes estrategias y no se ha logrado solventar ese malestar emocional.
Un profesional capacitado puede ayudar a gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión, entre otros problemas emocionales o de comportamiento. Además, puede brindar herramientas para mejorar la autoestima, las relaciones interpersonales y el rendimiento académico o laboral.
Recuerda que buscar ayuda no es una debilidad, sino una muestra de fortaleza y cuidado personal.
Quiero una consulta con un profesional de la psicología, ¿cómo lo busco?
En las páginas web de los Colegios profesionales de la psicología puedes encontrar un listado de psicólogos y psicólogas en ejercicio para contactar con los profesionales. Hay un colegio profesional por Comunidad Autónoma para que localices el más próximo a tu localidad.
En este enlace figura el mapa de colegios profesionales de psicología por comunidad autónoma: https://www.cop.es/index.php?page=colegios
También hay entidades públicas que ofrecen servicio de psicología dentro de su cartera de servicios, consulta específicamente en tu localidad. En la ciudad de Madrid puedes consultar en los espacios de Igualdad y en los Centros de Madrid Salud.
También existen organizaciones en la ciudad de Madrid que ofertan atención psicológica gratuita o a bajo coste:
- Psicología sin Fronteras: Asistencia psicológica 658 712 646)
- Psicología Solidaria: psicologiasolidaria13@gmail.com
- Amalgama Social: https://www.amalgamasocial.org/terapia-gratuita/
¿Cómo es una terapia psicológica?
Una terapia psicológica es un tratamiento que busca ayudar a las personas a superar problemas emocionales y psicológicos. En general, se lleva a cabo mediante conversaciones y técnicas específicas, con el objetivo de mejorar el bienestar mental y emocional del paciente. El tipo de terapia y la duración del tratamiento dependerá de las necesidades individuales de cada paciente.
¿Cómo es una terapia psicológica?
Una terapia psicológica es un tratamiento que busca ayudar a las personas a superar problemas emocionales y psicológicos. En general, se lleva a cabo mediante conversaciones y técnicas específicas, con el objetivo de mejorar el bienestar mental y emocional del paciente. El tipo de terapia y la duración del tratamiento dependerá de las necesidades individuales de cada paciente.
¿Conoces el recurso de la Comunidad de Madrid 012 A tu lado?
Es un recurso gratuito que ha puesto en marcha la Comunidad de Madrid para poder ofrecer una atención primaria psicológica al alcance de todos los sectores de la población (niños, adolescentes, jóvenes y mayores) que estén sufriendo una situación de crisis personal o familiar. El servicio está formado por un grupo de psicólogos expertos que orientarán y derivarán hacia otros recursos/profesionales en caso de ser necesario aseguran la confidencialidad en todo momento.
Asimismo, este servicio está conectado con todos los recursos de la administración regional, por lo que en caso de ser necesario pueden poner en marcha unidades de atención social y/p psicológicas así como servicios de ayuda, emergencias y urgencias en caso de que el motivo de consulta lo requiera.
Necesito atención psicológica y no sé cómo acceder al sistema público
Puedes acercarte a tu centro de salud y compartir con tu médico de atención primaria la situación para su derivación al servicio de psicología, este profesional valorará en su caso la derivación a un servicio más especializado
Me da vergüenza ir al psicólogo, ¿Qué debería hacer?
Es normal sentir vergüenza al acudir al psicólogo, sobre todo cuando es la primera vez. Es un sentimiento habitual que muchas personas tienen, el miedo a lo desconocido, al rechazo, a que nos juzguen o a que piensen que no hemos sido capaces de solucionar nuestro malestar puede interferir en nuestra decisión.
Un profesional de la psicología no te va a juzgar sino que va a tratar de ayudarte poniendo en marcha herramientas y técnicas para que recuperes tu bienestar. Puede ser difícil tomar la decisión de ir al psicólogo, especialmente si sientes vergüenza al respecto, sin embargo, es importante recordar que buscar ayuda profesional es un paso valiente y positivo para cuidar de tu salud mental.
Quiero una consulta con un profesional de la psicología, ¿cómo lo busco?
En las páginas web de los Colegios profesionales de la psicología puedes encontrar un listado de psicólogos y psicólogas en ejercicio para contactar con los profesionales. Hay un colegio profesional por Comunidad Autónoma para que localices el más próximo a tu localidad.
En este enlace figura el mapa de colegios profesionales de psicología por comunidad autónoma: https://www.cop.es/index.php?page=colegios
También hay entidades públicas que ofrecen servicio de psicología dentro de su cartera de servicios, consulta específicamente en tu localidad. En la ciudad de Madrid puedes consultar en los espacios de Igualdad y en los Centros de Madrid Salud.
También existen organizaciones en la ciudad de Madrid que ofertan atención psicológica gratuita o a bajo coste:
- Psicología sin Fronteras: Asistencia psicológica 658 712 646
- Teléfono contra el suicidio: 024. Podrás hablar con profesionales de la salud mental. Están disponibles las 24 horas del día los 365 días del año. Atención Nacional.
- Teléfono de la esperanza: 717 003 717. Puedes hablar a cualquier hora del día o de la noche con alguien especializado. Atención Nacional.
- Psicología Solidaria: psicologiasolidaria13@gmail.com
- Amalgama Social: https://www.amalgamasocial.org/terapia-gratuita/
- Centro de Escucha San Camilo: https://www.humanizar.es/centro-asistencial/centro-de-escuchav
- Servicio gratuito de atención psicológica para jóvenes de la Comunidad de Madrid. Este servicio es totalmente gratuito y, para facilitar al máximo el acceso, se presta a través del teléfono 900 143 000, con mensajes de WhatsApp asociados a este mismo número y en el correo electrónico saludmental1430@madrid.org. Funciona los 365 días del año, en horario de 15:00 a 00:00 horas y se puede utilizar siempre que lo necesiten, ya que no hay límite de intervención
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En la sala de psicología te ayudamos a poder superar esos momentos difíciles que, a veces, sufrimos. ¿Cómo superar la ansiedad? ¿Tengo depresión? ¿Por qué tengo estos sentimientos contradictorios? Son un montón las dudas que nos asaltan. Por ello, desde La Rueca Asociación, entidad dedicada al acompañamiento social, queremos prestar este tipo de apoyo de forma gratuita y online.
La crisis del coronavirus nos ha enseñado que debemos abrir canales de comunicación alternativos. En este caso, decidimos abrir nuestra Sala de Atención Psicológica Gratuita para poder dar cabida a todas las demandas que surgieron en este sentido. En la nueva normalidad o en cualquier fase seguimos manteniendo nuestro servicio de apoyo psicológico gratuito.
¿Sientes que has perdido en parte el control de tu vida? ¿Estás confundida o confundido? ¿Necesitas hablar con alguien? Escribe en nuestro chat, o por otro canal de comunicación (email, SMS…etc) y resolveremos tus dudas. ¿Necesitas saber dónde tener asistencia psicológica en tu lugar de residencia? Puedes preguntarnos, también. Es decir, si lo prefieres podemos orientarte para que pueda asistirte una persona profesional de la psicología de manera presencial Todo esto respetando siempre la privacidad de tus datos.
