¿Sabías que existen recursos de psicología de bajo coste o gratuitos? Porque la salud mental no debería ser un privilegio sino una prioridad.
La salud hace referencia al completo estado de bienestar físico, mental y social. Por ello, es importante que se invierta en cuidar nuestra salud mental igual que la física. Si bien es cierto que en los últimos años la salud mental está dejando de ser un tabú todavía estamos lejos de la normatividad del cuidado de nuestra salud mental. Una de las principales causas de muerte no natural en el mundo es producida por el Suicidio. Éste no puede venir dado de otra forma que por una pobre o nula salud mental y por ello debe ser un tema abordado cuanto antes tanto a nivel gubernamental, comunitario como individual.
Dentro de los trastornos psicológicos con mayor prevalencia a nivel mundial se encuentran la depresión y la ansiedad. Estos trastornos pueden llegar a ser tan incapacitantes que interfieren significativamente en la calidad de vida de quienes los experimentan. Sin embargo, es fundamental comprender que existen recursos accesibles para apoyar la salud mental sin tener que comprometer el bolsillo.
Numerosas plataformas ofrecen servicios de psicología gratuitos o de bajo coste, lo que democratiza el acceso a la atención mental. Organizaciones sin fines de lucro, aplicaciones especializadas y sitios web educativos son algunas de las fuentes donde puedes encontrar ayuda.
Algunos recursos destacados incluyen líneas telefónicas de ayuda, comunidades en línea, y herramientas de autoayuda. Además, muchos profesionales de la psicología ofrecen servicios pro bono en determinadas circunstancias. La terapia no debería ser un lujo exclusivo, sino un derecho para todos.
Cuidar de tu salud mental es una inversión en tu bienestar general. No esperes a que las cosas empeoren; busca apoyo ahora. Juntos, podemos romper el estigma que rodea a la salud mental y trabajar hacia una sociedad que valora y prioriza el cuidado emocional.
Os facilitamos una infografía con recursos gratuitos o de bajo coste de aplicación a nivel Nacional: