¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes tan cercano a ciertas personas y distante de otras? ¿O por qué algunas relaciones son más sólidas que otras? Bueno, el concepto de «apego» podría tener la respuesta… El apego es básicamente un vínculo emocional que desarrollamos con alguien más…y es fundamental su desarrollo durante la primera etapa de la vida. Ha sido ampliamente estudiado por los científicos especialmente desde Bowlby y su teoría del apego. Como hemos dicho, comienza desde que somos bebés y es fundamental para garantizar nuestra supervivencia en esta primera etapa, pues dependemos totalmente de nuestro cuidado principal para que nos aporte, alimento, refugio y calma. Piensa en esa sensación de calma y seguridad que sientes cuando estás cerca de alguien que te importa mucho, eso es el apego en acción.
Estas primeras experiencias marcan cómo nos vamos a relacionar en el futuro con los demás, no son inamovibles pero sí tienen una gran implicación en el resto de interacciones interpersonales que construyamos.
Tipos de Apego
- Apego Seguro: Esto es como la joya de la corona del apego. Las personas con un apego seguro tienden a sentirse cómodas con la intimidad y la cercanía emocional. Pueden confiar en los demás y en sí mismos para resolver problemas. Si tienes este tipo de apego, ¡eres afortunado/a!
- Apego Ansioso-Preocupado: Las personas con apego ansioso a menudo sienten la necesidad constante de estar cerca de su pareja y pueden volverse inseguras si sienten que están siendo ignoradas o rechazadas. ¿Alguna vez has enviado un mensaje de texto y has esperado ansiosamente una respuesta inmediata? Eso podría ser un signo de apego ansioso.
- Apego Evitativo: Ahora, aquí es donde algunas personas pueden sentirse más cómodas manteniendo cierta distancia emocional. Las personas con apego evitativo pueden tener dificultades para confiar en los demás y pueden preferir mantenerse independientes. A veces, pueden parecer un poco distantes o fríos, pero en realidad, están protegiendo su vulnerabilidad.
- Apego Desorganizado: Las personas con un apego desorganizado pueden alternar entre comportamientos ansiosos y evitativos, lo que puede hacer que sus relaciones sean un poco turbulentas.
Influencia en las Relaciones Interpersonales
Entonces, ¿cómo afecta todo esto a nuestras relaciones? Bueno, el tipo de apego que tenemos puede influir en cómo nos relacionamos con los demás. Por ejemplo, si ambos socios tienen un apego seguro, es más probable que puedan comunicarse abierta y honestamente, lo que fortalecerá su vínculo. Pero si uno tiene un apego ansioso y el otro evitativo, pueden surgir conflictos debido a las diferentes necesidades emocionales…No son apegos incompatibles, sin duda tu pareja o mejor amigo puede tener un apego totalmente diferente, simplemente hay que ser consciente de cómo esto nos influye y aprender a conocernos y escuchar al otro para construir relaciones saludables, duraderas y satisfactorias. Lo importante es aprender a aceptarnos a nosotros mismos y a los demás, con todas nuestras peculiaridades y estilos de apego únicos.